Pilnīga rokasgrāmata matu izkrišanas apturēšanai

Es sāku zaudēt matus jaunībā. Par laimi, veicot dažus pētījumus, es varēju precīzi noteikt savas problēmas cēloņus un mainīt to ar dažām nozīmīgām dzīvesveida izmaiņām.

Matu izkrišana ir biedējoša, mulsinoša un grūti izlabojama. Kā 20 gadus vecs cilvēks, kurš jau ir cietis no smaga matu izkrišanas, es zinu, cik satraukts un kauns to var radīt. Pēdējā gada laikā es esmu izmēģinājis daudzas dažādas lietas, lai apturētu manu matu retināšanu, un, pēc mēnešiem ilgas ārstu, ķīniešu un rietumu ārstu meklēšanas, izpētes un apmeklēšanas, es esmu atradis risinājumus un, ar uzmundrinājumu, esmu redzējis jaunu izaugsmi. .

Kas izraisa matu izkrišanu?

Mati ir viena no tām ķermeņa nebūtiskajām daļām, kas nozīmē, ka, ja jūsu ķermenis ir pakļauts stresam vai spiedienam, tas koncentrēsies uz to, lai jūs būtu dzīvs un veselīgs, nevis lai saglabātu pilnu matu galvu! Ir daudzi faktori, kas var veicināt matu izkrišanu.

Bieži sastopamie matu izkrišanas riska faktori

  • D vitamīna deficīts: Tā kā vairums cilvēku laiku pavada telpās, aiz galda vai uz dīvāna, pārsteidzoši lielai daļai iedzīvotāju ir nepietiekams D vitamīna līmenis (kas tiek sintezēts ādā, pakļaujot UV stariem). Pētījumi liecina, ka zems D vitamīna līmenis izraisa matu izkrišanu. Pārāk daudz D vitamīna: Augsts D vitamīna līmenis var izraisīt arī matu izkrišanu, tāpēc ir svarīgi panākt pareizo līdzsvaru. Dzelzs deficīts: Dzelzs ir svarīgs matiem, nagiem un ādai. Pārāk maz matu var izkrist vai padarīt matu folikulus mazāku, tāpēc matu šķipsnas kļūst plānākas. Kalcija deficīts: Kalcijs ir svarīgs arī jūsu matiem, un, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna (kas nepieciešams kalcija absorbcijai), jūsu mati var izkrist. Stress: Stress izraisa matu izkrišanu. Tas ir plaši zināms, un, redzot, kā mati izkrīt, tas var tikai palielināt šo stresu! Pēc stresa gadījuma matus sāk izkrist no viena līdz četriem mēnešiem. Miega trūkums: ja jūs neguļat labi, tas var arī negatīvi ietekmēt jūsu matus. Izmantojamais šampūna tips: Šampūns var arī izraisīt jūsu matu izkrišanu. Dabīgie šampūni ir daudz labāki matiem un galvas ādai nekā ķīmiski veidoti. Pārtikas alerģijas: dažādas matu alerģijas, īpaši piena produktiem, var izraisīt matu izkrišanu. Celiakijas (vai celiakijas, kā tas ir pazīstams ASV) slimība: Nav plaši zināms, ka matu izkrišana ir celiakijas simptoms, kas ir tad, kad tievā zarnā nevar sadalīties lipeklis - sastāvdaļa, kas atrodama maizē, makaronos, kviešu izstrādājumos utt.

Kā es izārstēju matu izkrišanu

Būt tik jaunam un zaudēt matus ir bail, it īpaši, ja jūs pats mēģināt sakārtot problēmu. Ir tik daudz vietņu, kas izskaidro matu izkrišanu, un šķiet, ka tās visas saka dažādas lietas. Šis ir soli pa solim, kā izārstēt matu izkrišanu:

  1. Apmēram pirms gada es atklāju, ka katru rītu uz spilvena atstāju daudz matu šķipsnu, un katru reizi, kad es žāvēju matus ar dvieli, dvielis tiks pārklāts matos. Pat manas rokas skriešana caur matiem nozīmēja zaudēt vismaz dažas šķipsnas, tāpēc es devos pie ārsta. Mans ārsts jautāja, vai man nav bijusi matu izkrišanas ģimenes anamnēze, un es viņam teicu, ka mans tēvs ir pliks (lai gan visiem pārējiem manā ģimenē ir pilna matu galva). Viņš izrakstīja divas zāles: viena bija aktuāla (Rogaine), bet otra - tablete (Propecia). Pāris mēnešus lietoju zāles un uzklāju losjonu, bet, kad neredzēju nekādu labumu, pārtraucu zāļu lietošanu. Es devos atpakaļ pie ārsta, un viņš teica, ka matu izkrišana var būt hormonāla vai stresa dēļ, un ka man vajadzētu kādu laiku pagaidīt, lai redzētu, vai tas izzūd pats no sevis. Tā nedarīja. Es sāku pētīt tiešsaistē. Es uzzināju, ka vitamīnu deficīts ir galvenais priekšlaicīgas matu izkrišanas iemesls, tāpēc es sāku lietot multivitamīnus. Man par pārsteigumu, tas nedaudz darbojās, jo zaudēto matu daudzums samazinājās, bet man joprojām bija matu izkrišana. Es sāku pētīt vitamīnu trūkumus un noskaidroju, ka ir daži galvenie cēloņi, ieskaitot caurs zarnas un celiakiju, un tie abi izraisa tievās zarnas uzbrukumu pati par sevi, kā rezultātā vitamīni un minerālvielas tiek absorbēti nepareizi. Es sāku ievērot stingru diētu, kurā nebija kviešu vai lipekļa (tiem ir alternatīvas, ieskaitot garšīgas kūkas un maizes, kuras var atrast jūsu lielveikalā). Es arī uzzināju, ka piena nepanesība var izraisīt balding. Tā kā mans tētis vienmēr ir slimojis ar kairinātu zarnu sindromu (IBS), es arī mēģināju atmest pienotavu. Pēc šīm uztura izmaiņām mana vispārējā veselība uzlabojās, un matu izkrišana ievērojami palēninājās. Pēc vairāk pētījumu veikšanas es atklāju, ka celiakijas slimniekiem (kuru es tagad zinu, ka man ir) parasti trūkst kalcija, D vitamīna un dzelzs, tāpēc es sāku katru dienu lietot katru no šiem papildinājumiem. Pēc dažām nedēļām mans matu izkrišana pilnībā apstājās.

Ko es uzzināju no saviem pētījumiem

Matu izkrišana ir pazīme, ka jūsu ķermenī ir kaut kas nepareizs. Tā vietā, lai mēģinātu to salabot ar šampūniem un medikamentiem, mēģiniet noteikt tādas lietas kā miega režīms, alkohola lietošana un pat diēta. Nevis tas, ko jūs uzliekat uz galvas ādas, bet tas, ko jūs ieliekat savā ķermenī, tas patiešām rada atšķirību.

Vēl viena svarīga lieta ir iemācīties kontrolēt stresu. Redzēt, kā mati izkrīt, ir patiešām stresa pilns, it īpaši, ja esat jauns, taču ir svarīgi iemācīties atpūsties, jo tas arī palīdzēs samazināt matu izkrišanu.

Galvas un plecu šampūns

Internetā ir izplatījušās baumas par galvas un plecu ietekmi uz matu izkrišanu. Pāris mēnešus es izmantoju galvas un plecu matu aizturi vīriešiem. Pēc tam, kad es sāku lietot vitamīnus un mainīju uzturu, es joprojām varēju sajust, ka mana galvas āda ir niezoša, un daži galvas mati joprojām izkrita no galvas augšdaļas.

Es nolēmu pārtraukt galvas un plecu lietošanu un pāriet uz dabiskāku šampūnu (es tagad lietoju Loccitane, ko var iegādāties universālveikalos), un mans matu izkrišana pilnībā apstājās. Es nevaru precīzi pateikt, vai tas notika tāpēc, ka mans ķermenis joprojām atveseļojās, vai arī tas bija faktiski tāpēc, ka es pārtraucu lietot šīs firmas šampūnu, bet es varu jums pateikt, ka pēc šampūnu nomaiņas mana galvas āda un mati ir daudz veselīgāk!

Iespējams, tas nepalīdzēs visiem, bet man tas izdevās, un es ceru, ka, uzrakstot to, es varēšu palīdzēt vismaz vēl vienai personai pieveikt viņu matu izkrišanu!