6 padomi un ieteikumi nagu nokošanas ieraduma apturēšanai

Daudzi cilvēki, kas sakož nagus, sāk to darīt jau agrā bērnībā, kaut arī bieži tas notiek pieaugušā vecumā. Lai arī tas var šķist nekaitīgs ieradums, tomēr ar šo izturēšanos ir saistīti daži nopietni veselības riski. Patiesībā daudzi cilvēki, kuriem ir nopietnas problēmas ar nagu nokošanu, pat nezina, ka viņi to dara. Lai uzzinātu par dažiem veidiem, kā jūs varat pārtraukt naglu kodšanu, lasiet tālāk.

Vienkārši soļi, lai pārtrauktu nagu iekošanu

Tiem, kuriem nagu nokošana ir kļuvusi par nopietnu problēmu, jūs vēlēsities izmantot dažus no šiem padomiem, kas palīdzēs apturēt slikto ieradumu.

1. Nagu laka

Šī ir sena izmēģināta un patiesa metode, kā izvairīties no nagu nokošanas. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzklājat rūgtu garšu nagu laku (lai gan neviena nagu laka patiesi negaršo labi) vai vienkārši skaistu krāsu, lai atturētu jūs no sajukuma manikīrā, šī barjermetode var jums noderēt.

2. Palutini sevi

Tāpat, ja jūs tērējat naudu, lai profesionāli veiktu nagus, jums, iespējams, ir mazāka iespējamība, ka šī nauda tiks novadīta kanalizācijā. Laiku pa laikam iegādājieties greznu (dārgu) manikīru, ja atļaujaties to darīt, lai atturētu no nagu sakodšanas ieraduma.

3. Līgavainis 'Em

Turot nagus garumā, kas ir pārāk īss, lai sakodtu, tas ir ātrs un ērts veids, kā novērst savu ieradumu. Galu galā, ja nav nagu iekost, tad problēma ir atrisināta. Ja jūs dziļi iedziļināties savā ieradumā līdz ādas nokošanai, šī metode, iespējams, jums nedarbosies.

4. Novērsiet stresu, trauksmi utt.

Viens no labākajiem veidiem, kā patiesi novērst sevi no ierastās uzvedības, ir to iespraust pumpurē un vispirms izskatīt iemeslu, kāpēc jūs nagus nokožat. Ja tas notiek stresa vai trauksmes dēļ, izmēģiniet alternatīvu un veselīgu metodi problēmas risināšanai. Joga, meditācija un pastaigas ir labas idejas ar pozitīvu ieguvumu veselībai, kas varētu palīdzēt risināt šos jautājumus. Tātad, ja jūs gatavojaties izvēlēties jaunu ieradumu, lai tiktu galā ar stresu vai satraukumu, tas varētu arī būt veselīgs.

5. Gumijas joslas triks

Tas var šķist ārkārtējs pasākums, bet, ieliekot gumijas joslu ap plaukstas locītavu un sasitot to ikreiz, kad rodas vēlme iekost nagus, tas cilvēkiem var noderēt kā sods.

6. Pārsēji un barjeras

Ja problēma ir patiesi smaga, ja jūs vienkārši nevarat cīnīties ar vēlmi, ieteicams izmēģināt valkāt cimdus vai uzlikt pārsējus ap pirkstiem.

Nagu nokošanas cēloņi

Nagu nokošana parasti notiek ārēju faktoru dēļ, kas izraisa uzvedību. Daži no biežākajiem cēloņiem ir stress, garlaicība un nemiers. Jūs to varat pamanīt klasē, darba vietā utt. Kaut arī daži no šiem izraisītājiem var būt situatīvi vai emocionāli, pastāv arī saistība ar nagu sakodšanu un dažiem psiholoģiskiem stāvokļiem, piemēram, OKT (obsesīvi kompulsīvi traucējumi) un ADHD (uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi). ). Daži pētījumi pat ir norādījuši, ka var būt ģenētisks rādītājs tiem, kas kļūst par nagu sakodējiem. Šie ir daži no galvenajiem cēloņiem:

  • Stresa trauksme Vientulība Garlaicība OCD ADHD ODD (pretspēka izaicinošs traucējums) Separācijas trauksme Gultas mitrināšana

Nagu nokošanas sekas un veselības riski

Kā jau minēts iepriekš, nagu nokošana, iespējams, ir nekaitīga, taču dažos gadījumos tā var nopietni ietekmēt veselību.

Infekcija: Tā kā jums pastāvīgi ir pirksti un tādējādi atkritumi zem nagiem mutē, jums ir nosliece uz infekciju. Baktērijām ir tiešs ceļš uz jūsu seju un muti, kas tām citādi nebūtu, ja nebūtu ieraduma nagu nokošana.

Sāpīgums: Pastāvīga žņaudzēšana uz pirkstiem novedīs pie tā, ka jums būs sāpīgi un sarkani pirkstu gali. It īpaši, ja jūs esat veids, kā iekost līdz ādai, kas apņem naglu, pirksti būs maigi un jēli, ļaujot paaugstināt infekcijas risku.

Vājināti zobi: pirksti nav vienīgā ķermeņa daļa, kurai draud fiziski bojājumi. Jūsu zobi var tikt pasliktināti arī gadījumos, kad ir izteikti nagu sakodumi, jo laika gaitā tie kļūst vājāki un pat greizāki. Kaut arī galvenais novājinātu zobu iemesls ir slikta uzturs un vitamīnu, piemēram, K, C, D, A, deficīts un citas barības vielas, piemēram, kālijs, kalcijs un fosfors, sliktais ieradums nagu nokošana var izraisīt tādu pašu rezultātu.

Emocionāls / psiholoģisks: ja jūs rīkojaties ar nagu nokošanu, kā izeju no emocionālām vai psiholoģiskām ciešanām, iespējams, ka jūs nepietiekami nodarbojaties ar šo problēmu tā rašanās vietā. Tā vietā, lai tiktu galā ar nagu nokošanu, jums jāmeklē citi profesionāli veidi, kā tikt galā ar stresu, trauksmi vai citām garīgām problēmām, kas, pirmkārt, izraisa nagu sakodšanu. Arī jums palīdzēs lasīt ar veselību saistītās vietnes, piemēram, Spiqy.

Ja jūsu ieradums faktiski nokļūst šajā vietā, kur jūs to nevarat kontrolēt, noteikti vēlēsities meklēt garīgās veselības speciālistu. Var būt nopietns pamatā esošs psiholoģisks stāvoklis, kas galvenokārt jārisina. Ja jūs vai profesionālis jau esat nosprieduši, ka tas nav jūsu gadījums, izmēģiniet dažus no iepriekš apspriestajiem soļiem, lai vienreiz un uz visiem laikiem izbeigtu nagu nokošanu.